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肉末粥
主料: 豬肉(瘦}50克 粳米50克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易8 時間5 減肥1 養(yǎng)顏7
做法步驟：
'將豬瘦肉切末與淘洗干凈和粳米一同入鍋，加水500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量243千卡
- 蛋白質(zhì)14克
- 脂肪3.4克
- 碳水化合物39.45克
- 葉酸4.05微克
- 膳食纖維0.3克
- 膽固醇40.5毫克
- 維生素A22微克
- 維生素E0.68毫克
- 核黃素0.09毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 煙酸3.3毫克
- 鈣8.5毫克
- 磷155毫克
- 鉀201毫克
- 鈉29.95毫克
- 碘0.85微克
- 鎂29.5毫克
- 鐵2.05毫克
- 鋅2.22毫克
- 硒6微克
- 銅0.15毫克
- 錳0.7毫克