做法步驟：

'1.先將豆腐切成4 厘米長、3 厘米寬、0.5 厘米厚的片，再入開水鍋內(nèi)氽后撈出；
2.香菇去蒂，洗凈，切片；
3.海參洗凈，切片；
4.雞肉洗凈，入鍋煮熟，晾涼切片；
5.熟火腿切片；
6.蝦去殼取凈肉，片切成抹刀片；
7.鮮貝去殼洗凈，切成丁；
8.蝦片、貝丁分別放入碗內(nèi)加鹽入味，掛上蛋清糊；
9.先將蝦片、鮮貝丁用溫油劃至嫩熟撈出；
10.香菇、海參、雞肉、油菜心、火腿氽后撈出晾涼備用；
11.勺內(nèi)放花生油，燒熱后烹入料酒，加清湯燒開，依次放入清湯、豆腐、香菇、海參、雞肉、火腿，用小火燉約5 分鐘后再放入蝦肉、鮮貝丁、油菜心、精鹽、味精燒燉片刻，盛入湯盆后撤上蒜末即成。

食譜營養(yǎng)：

大蒜（白皮）：大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素：近年來由...    詳細(xì)介紹

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香菇（鮮）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...    詳細(xì)介紹

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對蝦：1.蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的...    詳細(xì)介紹

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營養(yǎng)成分：