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枸杞葉羊腎粥
工藝:煮 口味:原本味 食用:每日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。
主料: 粳米250克 枸杞葉500克 羊腰子100克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間5
做法步驟：
'1.將鮮枸杞葉洗凈，切碎，羊腎去筋膜臊腺，洗凈切碎，粳米淘洗干凈備用。
2.枸杞葉、羊腎與粳米一同入鍋，加水2500毫升，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥，調(diào)味食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量953.5千卡
- 蛋白質(zhì)35.85克
- 脂肪4.3克
- 碳水化合物194.5克
- 膳食纖維1.5克
- 膽固醇289毫克
- 維生素A126微克
- 維生素E2.66毫克
- 核黃素2.21毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 煙酸11.65毫克
- 鈣35.5毫克
- 磷535.5毫克
- 鉀357.5毫克
- 鈉199.3毫克
- 鎂103毫克
- 鐵8.55毫克
- 鋅6.36毫克
- 硒65.15微克
- 銅0.8毫克
- 錳3.5毫克