做法步驟：

'1.將魷魚洗凈切成絲，焯水瀝干；
2.蒜苗洗凈切段；
3.油鍋上火燒八成熟，將魷魚絲放入略爆一下，倒出瀝油；
4.鍋留底油，快速煸炒蒜苗至軟；
5.加入調(diào)味料、魷魚絲翻炒幾下，淋上少許明油即可。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

蒜苔：蒜薹含有糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、維生素C、尼克酸、鈣、磷、等成分，其中含有的粗纖維，可預(yù)防便秘。蒜薹中含有豐富的維生素C具有...    詳細(xì)介紹

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鹽：1.食鹽調(diào)味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...    詳細(xì)介紹

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味精：1.味精對(duì)人體沒有直接的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但它能增加食品的鮮味，引起人們食欲，有助于提高人體對(duì)食物的消化率；2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：