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主料: 秈米粉(排米粉)500克 牛肉(瘦)200克
輔料: 辣椒(紅、尖}25克
調料: 姜100克 豬油(煉制)50克 醬油20克 菱角粉5克 鹽5克 大蒜(白皮)20克 味精3克
指數: 營養7 難易6 時間6 麻辣4
'1.將米粉煮至八成熟,用清水漂浮瀝干備用;
2.牛肉洗凈,切成細絲,用水菱粉10 克、鹽5 克拌勻上漿;
3.紅辣椒去蒂、籽,洗凈,切成細絲;
4.大蒜去蒜衣,洗凈,切成細絲;
5.生姜洗凈,切成細絲;
6.將炒鍋燒熱,豬油燒至六成熱時放入牛肉絲炒散;
7.牛肉絲炒散后放入紅椒、大蒜、生姜炒出香味,加醬油25克、高湯100毫升、味精,煸炒;
8.再將米粉倒入鍋內,炒干水分即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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秈米粉(排米粉):米粉含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等,具有熟透迅速、均勻,耐煮不爛,爽口滑嫩,煮后湯水不濁,易于消化的特點,特別適合火鍋和休閑快...
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牛肉(瘦):1.牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術后,病后調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬...
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