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決明子海帶湯
工藝:原燉 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐、飲湯吃海帶，每日1劑，可常服。
主料: 海帶(鮮}60克 決明子10克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
做法步驟：
'1.將海帶泡發(fā)洗凈，切絲備用；
2.決明子洗凈；
3.將海帶、決明子一同放入砂鍋，加適量清水燉至海帶熟即可。
食譜營養(yǎng)：
營養(yǎng)成分：
- 能量53.4千卡
- 蛋白質(zhì)0.84克
- 脂肪4.5克
- 碳水化合物9.21克
- 葉酸0.96微克
- 膳食纖維6.81克
- 維生素A112.7微克
- 維生素B60.04毫克
- 維生素C26.4毫克
- 維生素E1.42毫克
- 胡蘿卜素676.2微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.96毫克
- 鈣152.3毫克
- 磷21.6毫克
- 鉀58.4毫克
- 鈉1507.02毫克
- 碘553.8微克
- 鎂32毫克
- 鐵1.71毫克
- 鋅3.01毫克
- 硒0.3微克
- 銅0.06毫克
- 錳0.08毫克