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主料: 雞胸脯肉150克
輔料: 火腿75克 冬筍50克 木耳(水發(fā)}25克
調(diào)料: 料酒10克 雞油5克 鹽3克 味精1克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
'1.將雞脯肉用刀片成薄片,放碗內(nèi),加清水泡;
2.將熟火腿、凈筍分別切成薄片;
3.水發(fā)木耳洗凈泥沙同放盤內(nèi);
4.湯鍋上火,舀入雞清湯,加精鹽、料酒煮沸,撇去浮沫;
5.將碗內(nèi)雞片連水,火腿片、筍片、木耳倒入鍋內(nèi);
6.待雞片呈白色,用漏勺撈出;
7.放入湯盆內(nèi),鍋離半火,撇盡浮沫;
8.再加入味精、雞油,倒入雞火片湯盆內(nèi)即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì);3.火腿...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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