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主料: 野雞1500克
輔料: 丁香15克
調(diào)料: 醬油50克 甜面醬50克 香油25克 八角15克 桂皮15克 花生油75克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易3 時(shí)間2
'先拔去野雞羽毛,用剪刀從肛門至胸腹剪3厘米長的口子,掏去內(nèi)臟,洗凈,放在炒鍋內(nèi),加涼水浸沒,用旺火燒沸,撇去浮沫,加入醬油、丁香、八角、桂皮,20分鐘后,移小火上燜1小時(shí),起鍋掛在在通風(fēng)處晾干;炒鍋置旺火上下熟花生油燒至170℃時(shí),把雞放入油內(nèi)炸兩分鐘,用漏勺撈起,瀝盡油;再將芝麻油和甜醬拌勻,取一半涂遍雞身,然后用刀將雞切成長4厘米、寬1.5厘米的長方塊裝入盤內(nèi),用剩下的一半芝麻油和甜醬蘸吃即可。
野雞:野雞肉的鈣、磷、鐵含量較一般高很多,并且富含蛋白質(zhì)、氨基酸,對貧血患者、體質(zhì)虛弱的人是很好的食療補(bǔ)品。野雞肉還有健脾養(yǎng)胃、增進(jìn)食欲、止瀉的功...
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花生油:1.中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食...
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