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南瓜粥
做法步驟：
'1.將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥；
2.南瓜去皮，切成小方塊，放入鍋中用水熬煮至軟，搗成泥狀；
3.將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。
食譜營養(yǎng)：
南瓜：1.解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保...
詳細介紹
推薦菜譜： 巴國南瓜湯 酸菜雙瓜湯 南瓜蹄花湯 時蔬鯇魚 南瓜鮮帶 巴國南瓜餅
營養(yǎng)成分：
- 能量29.8千卡
- 蛋白質0.73克
- 脂肪0.09克
- 碳水化合物6.77克
- 葉酸3.27微克
- 膳食纖維0.3克
- 維生素A44.4微克
- 維生素C2.4毫克
- 維生素E0.11毫克
- 胡蘿卜素267微克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.5毫克
- 鈣6.2毫克
- 磷19.6毫克
- 鉀49.5毫克
- 鈉0.74毫克
- 鎂5.4毫克
- 鐵0.38毫克
- 鋅0.23毫克
- 硒0.22微克
- 銅0.02毫克
- 錳0.14毫克