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主料: 雞胸脯肉200克 鍋巴(小米}250克
輔料: 雞蛋清15克 金華火腿50克 冬筍30克 香菇(鮮)30克
調(diào)料: 料酒10克 大蔥3克 姜3克 鹽2克 味精2克 芡粉20克 豬油(煉制)100克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4
'1.將雞脯肉剔去筋皮,用斜刀法批切成柳葉薄片,放細(xì)鹽、味精、雞蛋清、干芡粉(5克),抓勻上漿,使原料表面包裹有一層薄薄的糊漿,放在低溫處漲發(fā)30分鐘。將火腿、熟筍、水發(fā)香菇均批切成柳葉形片或象眼片;大蔥洗凈切花;姜洗凈切末備用。
2.燒熱鍋,用冷油滑鍋后倒出,再燒熱,放豬油,燒至二成熱,將上漿雞片放入,用筷子劃散,至變色時(shí),即放熟筍片、水發(fā)香菇片,炒和,再倒在漏勺中瀝油。原鍋內(nèi)留少許油,放蔥花、姜末煸香,再放黃酒、細(xì)鹽、味精、燒沸,撇去浮沫,下水芡粉(芡粉15克加水15克調(diào)勻)勾稀流芡,再盛在淺碗中,撒上熟火腿片。
3.燒熱鍋,放豬油,燒至油七八成熱時(shí),放鍋巴炸,至酥脆、干、香,撈出瀝去油,盛在平盤中,與雞片鹵一起端上桌,當(dāng)眾將雞片鹵澆在鍋巴上,鍋巴會(huì)發(fā)出嘶啦嘶啦的響聲。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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冬筍:冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤(rùn)滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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