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蘋果汁
做法步驟：
'1.蘋果洗凈后削去外皮，除去內(nèi)核。
2.將蘋果用擦板擦成泥狀，濾除小塊，只留果汁。
3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調(diào)勻即可。
食譜營養(yǎng)：
蘋果：1.蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；2.在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 拔絲蘋果 拔絲珍珠蘋果 蜜汁整蘋果 蜜汁桂花蘋果 夾沙蘋果 拔絲蘋果
營養(yǎng)成分：
- 能量104千卡
- 蛋白質(zhì)0.4克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物27克
- 葉酸12.6微克
- 膳食纖維2.4克
- 維生素A6微克
- 維生素C8毫克
- 維生素E4.24毫克
- 胡蘿卜素40微克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 煙酸0.4毫克
- 鈣8毫克
- 磷24毫克
- 鉀238毫克
- 鈉3.2毫克
- 鎂8毫克
- 鐵1.2毫克
- 鋅0.38毫克
- 硒0.24微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.06毫克