做法步驟：

'1.南瓜去皮去子，切成小塊；
2.南瓜放入沸水鍋中煮熟備用；
3.把煮熟的南瓜放入榨汁機中，加入牛奶攪打均勻；
4.將濾凈的南瓜汁倒入杯中，加白糖拌勻即可。

食譜營養：

南瓜：1.解毒：內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保...    詳細介紹

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牛奶：1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作...    詳細介紹

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營養成分：