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金銀花苦瓜湯
主料: 苦瓜200克
輔料: 金銀花15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易8 時間7 減肥5 養(yǎng)顏5
做法步驟：
'1.將苦瓜切開去瓤和籽；
2.與金銀花一起放入鍋中；
3.加清水適量，煎湯飲用即可。
食譜營養(yǎng)：
苦瓜：1.促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；2.防癌抗癌：...
詳細介紹
推薦菜譜： 苦瓜炒蝦仁 煎苦瓜雞粒餅 冬菜苦瓜 干煸青椒苦瓜 苦瓜蒸肉丸 苦瓜釀肉
營養(yǎng)成分：
- 能量38千卡
- 蛋白質(zhì)2克
- 脂肪0.2克
- 碳水化合物9.8克
- 葉酸144微克
- 膳食纖維2.8克
- 維生素A34微克
- 維生素B60.12毫克
- 維生素C112毫克
- 維生素E1.7毫克
- 維生素K82微克
- 胡蘿卜素200微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸0.8毫克
- 鈣28毫克
- 磷70毫克
- 鉀512毫克
- 鈉5毫克
- 鎂36毫克
- 鐵1.4毫克
- 鋅0.72毫克
- 硒0.72微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.32毫克