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車前子粥
做法步驟：
'1.把車前子清洗拾去雜物，用布包入沙鍋內(nèi)，煎取汁，去車前子。
2.粳米淘洗干凈后，放入鍋內(nèi)，將車前子汁放入，兌水適量，煮為稀粥。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量359.75千卡
- 蛋白質(zhì)8.7克
- 脂肪0.85克
- 碳水化合物80.82克
- 膳食纖維1.42克
- 維生素A243.75微克
- 維生素C5.75毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素1462.5微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 煙酸1.3毫克
- 鈣88.25毫克
- 磷164.75毫克
- 鉀97毫克
- 鈉2.4毫克
- 鎂34毫克
- 鐵7.42毫克
- 鋅1.45毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.36毫克