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蘿卜子粥
做法步驟：
'1.將蘿卜子加水磨成汁液，待用；
2.將粳米淘洗凈；
3.粳米放入蘿卜子汁液中，加適量清水，煮至成粥即可。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量655.3千卡
- 蛋白質19.07克
- 脂肪12.9克
- 碳水化合物130.98克
- 膳食纖維15.14克
- 維生素E6.78毫克
- 核黃素0.24毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 煙酸1.95毫克
- 鈣35.7毫克
- 磷184.7毫克
- 鉀148.7毫克
- 鈉5.32毫克
- 鎂51毫克
- 鐵4.17毫克
- 鋅3.11毫克
- 硒5.79微克
- 銅0.67毫克
- 錳2.87毫克