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鎖陽粥
做法步驟：
'將鎖陽洗凈，切成薄片。粳米淘凈，與鎖陽共入鍋中，加水適量。先用武火煮沸，再用文火煎熬35分鐘，以粳米稠爛為度。
用法：可供早晚餐食用。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量205.8千卡
- 蛋白質(zhì)4.62克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物46.44克
- 膳食纖維0.36克
- 維生素E0.61毫克
- 核黃素0.05毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸0.78毫克
- 鈣6.6毫克
- 磷72.6毫克
- 鉀58.2毫克
- 鈉1.44毫克
- 鎂20.4毫克
- 鐵0.66毫克
- 鋅0.87毫克
- 硒1.5微克
- 銅0.11毫克
- 錳0.82毫克