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減肥粥
工藝:煮 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1劑，連用2個月。
主料: 稻米100克
輔料: 白術15克 防己15克 何首烏20克 澤瀉20克 淫羊藿30克 黃芪30克 山楂30克 萊菔子30克
調料:
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間6 減肥7
做法步驟：
'1.將白術、防已、何首烏、澤瀉、淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子及花生殼擇凈；
2.一同置于砂鍋中，加入適量清水煎取汁液備用；
3.將大米淘洗干凈后，置于鍋加入適量清水用武火煮沸；
4.再改用文火煮至粥將熟時，倒入煎煮好的藥汁，再煮沸即成。
食譜營養(yǎng)：
山楂：1.山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；2.山楂酸還...
詳細介紹
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稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養(yǎng)成分：
- 能量480.1千卡
- 蛋白質13.19克
- 脂肪9.98克
- 碳水化合物96.59克
- 葉酸31.14微克
- 膳食纖維12.31克
- 維生素A5.1微克
- 維生素C15.9毫克
- 維生素E6.6毫克
- 胡蘿卜素30微克
- 核黃素0.15毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 煙酸2.02毫克
- 鈣43毫克
- 磷119.6毫克
- 鉀195.1毫克
- 鈉6.71毫克
- 碘2.3微克
- 鎂39.7毫克
- 鐵4.46毫克
- 鋅2.48毫克
- 硒4.13微克
- 銅0.62毫克
- 錳1.99毫克