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主料: 羊肉(后腿}300克
輔料: 雞蛋50克 荸薺100克
調(diào)料: 黃酒25克 醬油25克 鹽1克 白砂糖50克 味精1克 淀粉(玉米}3克 醋40克 小麥面粉10克 香油15克 大豆油75克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏5
'1.把羊肉洗凈剁成末;
2.荸薺去皮,剁成泥;
3.雞蛋磕在碗里,加入面粉、味精、鹽、肉末、荸薺泥一起攪拌均勻,捏成24個(gè)小丸子;
4.將炒鍋放在旺火上,下豆油,燒至六成熱,將鍋移至小火上,把丸子逐個(gè)放入,約炸5分鐘左右;
5.待呈金黃色時(shí),將入漏勺瀝油;
6.將黃酒、醬油、醋、糖、濕淀粉、羊肉湯(75克)放入碗內(nèi)攪勻后,倒入炒鍋,放在旺火上,用炒勺攪勻;
7.待燒至起泡后放入羊肉丸子,將炒鍋旋轉(zhuǎn)顛翻幾下,使鹵汁沾滿丸子,淋上芝麻油即成。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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