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玉米蘑菇糊
工藝:煮 口味:清香味 食用:臨食時用開水泡發(fā)，拌勻即可食用，每次50-100克。
主料: 玉米(黃，干}250克 蘑菇(鮮蘑}50克 玉米須30克
調料:
指數: 營養(yǎng)7 難易5 時間6 減肥4 養(yǎng)顏1
做法步驟：
'1.玉米淘洗凈，在堿水中浸泡4小時，撈起干燥。在炒鍋中以武火炒至半發(fā)炮狀，再破碎（每粒碎成10多粒）。
2.玉米須洗凈，切節(jié)，放鍋中，短時間烘培。
3.取蘑菇（磨碎）粉與玉米、玉米須混合和即成。
食譜營養(yǎng)：
玉米須：...
詳細介紹
推薦菜譜： 玉米須豬小肚湯 黃芪蟶肉湯 玉米須燉烏龜 烏龜玉米須湯 玉須金龜湯 參須金龜湯
營養(yǎng)成分：
- 能量755千卡
- 蛋白質21.35克
- 脂肪2.05克
- 碳水化合物200.05克
- 葉酸26微克
- 膳食纖維37.05克
- 維生素A43.5微克
- 維生素C1毫克
- 維生素E1.23毫克
- 胡蘿卜素255微克
- 核黃素0.22毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 煙酸3.4毫克
- 鈣3毫克
- 磷47毫克
- 鉀156毫克
- 鈉4.15毫克
- 鎂5.5毫克
- 鐵0.6毫克
- 鋅0.46毫克
- 硒3.38微克
- 銅0.24毫克
- 錳0.06毫克