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馬齒莧茶
主料: 馬齒莧50克 茶葉10克
調(diào)料: 白砂糖30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)4 難易10 時(shí)間7 減肥3
做法步驟：
'1.先將馬齒莧、茶葉用清水洗凈。
2.把馬齒莧、茶葉、白糖同放入沙鍋中，加入清水適量，煎煮片刻，取汁飲用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量176.5千卡
- 蛋白質(zhì)1.15克
- 脂肪0.25克
- 碳水化合物31.92克
- 膳食纖維0.35克
- 維生素A186微克
- 維生素C11.5毫克
- 胡蘿卜素1115微克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.35毫克
- 鈣48.5毫克
- 磷30.4毫克
- 鉀1.5毫克
- 鈉0.12毫克
- 鎂0.9毫克
- 鐵0.93毫克
- 鋅0.02毫克
- 銅0.01毫克
- 錳0.03毫克