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拔粥
主料: 小麥面粉150克
輔料: 蔥白20克 薤白15克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
做法步驟：
'先把薤白（鮮者加倍）、蔥白洗凈，切碎，與面粉用冷水和勻后，調(diào)入沸水中煮熟即可，或改用粳米一同煮為稀粥服食。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
小麥面粉：面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 廣式蘿卜糕 年年高升 炸鮮奶 團(tuán)圓水餃 窩燒豆腐餅 菌油茄夾
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量555.3千卡
- 蛋白質(zhì)24.4克
- 脂肪3.87克
- 碳水化合物111.72克
- 葉酸34.95微克
- 膳食纖維5.94克
- 維生素A4.25微克
- 維生素B60.1毫克
- 維生素C8.8毫克
- 維生素E0.54毫克
- 胡蘿卜素25.5微克
- 核黃素0.11毫克
- 硫胺素0.71毫克
- 煙酸3.12毫克
- 鈣67.3毫克
- 磷266.05毫克
- 鉀313.8毫克
- 鈉5.61毫克
- 碘4.35微克
- 鎂78.8毫克
- 鐵1.73毫克
- 鋅0.38毫克
- 硒11.26微克
- 銅0.11毫克
- 錳0.21毫克