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薤白粥
主料: 粳米100克
輔料: 薤白15克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間4
做法步驟：
'將薤白與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水1000毫升，先用旺火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
用法：每日早晚溫?zé)岱场?
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量361.3千卡
- 蛋白質(zhì)8.21克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物81.46克
- 膳食纖維0.74克
- 維生素A2.25微克
- 維生素C5.4毫克
- 維生素E1.01毫克
- 胡蘿卜素13.5微克
- 核黃素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 煙酸1.45毫克
- 鈣26毫克
- 磷128.95毫克
- 鉀97毫克
- 鈉2.4毫克
- 鎂34毫克
- 鐵1.79毫克
- 鋅1.45毫克
- 硒2.5微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.36毫克