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養(yǎng)血止痛粥
工藝:煮 口味:原本味 食用:早、晚溫熱食用，于月經(jīng)前連服7天。
主料: 粳米100克
輔料: 黃芪15克 當歸15克 白芍藥15克 澤蘭10克 赤砂糖30克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時間4
做法步驟：
'1.將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣取汁。
2.放入粳米煮粥，將熟爛時加入適量紅糖即可。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量459.7千卡
- 蛋白質(zhì)7.91克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物106.38克
- 膳食纖維0.6克
- 維生素E1.01毫克
- 核黃素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 煙酸1.39毫克
- 鈣58.1毫克
- 磷124.3毫克
- 鉀169毫克
- 鈉7.89毫克
- 鎂50.2毫克
- 鐵1.76毫克
- 鋅1.56毫克
- 硒3.76微克
- 銅0.24毫克
- 錳1.44毫克