輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點(diǎn)查詢按鈕即可
清蒸魷魚
主料: 魷魚(鮮}250克
調(diào)料: 辣椒(紅、尖、干}2克 姜20克 大蒜（白皮）10克 白砂糖20克 醬油60克 白醋30克 香油10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 麻辣3
做法步驟：
'1.魷魚斜刀刻花，覆上微波薄膜，用強(qiáng)功率煮6分鐘；
2.辣椒、姜、蒜、砂糖、醬油、白醋、香油拌勻；
3.調(diào)料汁用魷魚蘸著食用即可。
食譜營養(yǎng)：
姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 魚頭豆腐湯 蠔油芥蘭牛肉 白灼蝦 母雞湯 涼拌海蜇皮 栗子炆豬肉
大蒜（白皮）：大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調(diào)味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時(shí)代周刊》十大最佳營養(yǎng)食品之一。1.調(diào)節(jié)胰島素：近年來由...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蒜拌空心菜 梅子蒸排骨 蠔油芥蘭牛肉 煎釀青紅椒 栗子炆豬肉 客家封雞
營養(yǎng)成分：
- 能量444.44千卡
- 蛋白質(zhì)47.9克
- 脂肪14.59克
- 碳水化合物31.93克
- 葉酸0.89微克
- 膳食纖維1.6克
- 膽固醇670毫克
- 維生素A93.6微克
- 維生素C1.5毫克
- 維生素E11.46毫克
- 胡蘿卜素37微克
- 核黃素0.24毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸5.26毫克
- 鈣170.94毫克
- 磷194.16毫克
- 鉀1042.7毫克
- 鈉3802.1毫克
- 碘1.44微克
- 鎂214.22毫克
- 鐵8.73毫克
- 鋅7毫克
- 硒96.81微克
- 銅1.26毫克
- 錳1.79毫克