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主料: 面條(標(biāo)準(zhǔn)粉}500克 雞肉250克
輔料: 香菇(干)75克
調(diào)料: 大蔥10克 姜5克 鹽5克 味精2克 料酒10克 淀粉(豌豆}5克 花生油50克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
'1.將香菇洗凈,放入水中,泡發(fā)后撈出,擠去水分,去柄,切成細(xì)絲,備用;蔥、姜去皮洗凈,均切成末備用。
2.將雞肉(最好選用雞脯肉)洗凈,切成細(xì)絲,放入碗內(nèi),加入料酒、姜末、適量精鹽和淀粉,拌勻,備用。
3.將炒鍋內(nèi)倒入花生油,燒熱后放入蔥末,炒出香味,放入漿好的雞絲炒散,再放入香菇絲炒幾下,倒入雞湯,加入精鹽,沸后停火,加入味精,攪勻即為面條鮮湯。
4.面條放入沸水鍋內(nèi),煮熟后撈入幾個(gè)碗內(nèi),再在每碗上面根據(jù)個(gè)人口味加一些香菇雞絲,再倒入適量鮮湯,即可食用。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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花生油:1.中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食...
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