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四味補(bǔ)血粥
主料: 川芎5克 當(dāng)歸12克 黃芪6克 紅花6克 粳米120克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易4 時(shí)間5
做法步驟：
'1.用米酒洗當(dāng)歸，川芎，黃芪，切成薄片，與紅花一起放入布袋，加入雞湯和清水，用小火煎熬出藥汁。
2.拿去布袋，加入粳米，用大火煮開，再用小火熬成粥即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量424.8千卡
- 蛋白質(zhì)9.52克
- 脂肪1.01克
- 碳水化合物96.68克
- 膳食纖維2.15克
- 維生素A7.38微克
- 維生素E1.41毫克
- 胡蘿卜素44.4微克
- 核黃素0.12毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 煙酸1.79毫克
- 鈣31.92毫克
- 磷151.26毫克
- 鉀119.64毫克
- 鈉5.04毫克
- 鎂51.48毫克
- 鐵3.07毫克
- 鋅2.05毫克
- 硒3.74微克
- 銅0.37毫克
- 錳1.8毫克