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何首烏菠菜湯
工藝:煮 口味:原本味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1劑，連服1個(gè)月。
主料: 菠菜100克 何首烏25克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
做法步驟：
'1.將可首烏洗凈，放入砂鍋里；
2.加適量清水，煎煮30分鐘；
3.將菠菜洗凈，切段；
4.菠菜放入煮沸的何首烏湯中，煮沸5分鐘即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
菠菜：1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量24千卡
- 蛋白質(zhì)2.6克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物4.5克
- 葉酸87.9微克
- 膳食纖維1.7克
- 維生素A487微克
- 維生素C32毫克
- 維生素E1.74毫克
- 胡蘿卜素2920微克
- 核黃素0.11毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 煙酸0.6毫克
- 鈣66毫克
- 磷47毫克
- 鉀311毫克
- 鈉85.2毫克
- 碘24微克
- 鎂58毫克
- 鐵2.9毫克
- 鋅0.85毫克
- 硒0.97微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.66毫克