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赤小豆山藥粥
做法步驟：
'1.把赤小豆淘洗凈，山藥切片。
2.赤小豆入鍋，加水適量，煮至半熟時，放入山藥片，繼續(xù)煮至熟爛，加入白糖即成。
食譜營養(yǎng)：
赤小豆：1.赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；2.赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤...
詳細介紹
推薦菜譜： 百年好合 雙腰炒螺花 橄欖烏魚球 瓤瓜 白雪銀珠 素魚
營養(yǎng)成分：
- 能量396.5千卡
- 蛋白質14.8克
- 脂肪0.8克
- 碳水化合物87.08克
- 葉酸43.95微克
- 膳食纖維4.55克
- 維生素A6.5微克
- 維生素E7.4毫克
- 胡蘿卜素40微克
- 核黃素0.2毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 煙酸1毫克
- 鈣72毫克
- 磷162.6毫克
- 鉀565.5毫克
- 鈉53.28毫克
- 碘3.9微克
- 鎂69.6毫克
- 鐵4.02毫克
- 鋅1.59毫克
- 硒3.44微克
- 銅0.64毫克
- 錳0.8毫克