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陳皮白糖海帶粥
做法步驟：
'1.將水發海帶切成碎末；陳皮用清水浸透，清洗干凈，待用。
2.粳米淘洗干凈，直接放入鍋內，加水適量，置于火上，煮開后加入陳皮、海帶，并不時地攪動，用小火煮到粥成，再加白糖調味即可。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量485.9千卡
- 蛋白質9.5克
- 脂肪8.17克
- 碳水化合物106.64克
- 葉酸1.6微克
- 膳食纖維12.94克
- 維生素A70.4微克
- 維生素B60.07毫克
- 維生素C0.35毫克
- 維生素E3.72毫克
- 胡蘿卜素422.4微克
- 核黃素0.13毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 煙酸3毫克
- 鈣218.1毫克
- 磷153.05毫克
- 鉀150.8毫克
- 鈉2515.19毫克
- 碘923微克
- 鎂85.95毫克
- 鐵3.92毫克
- 鋅6.44毫克
- 硒3.22微克
- 銅0.3毫克
- 錳1.44毫克