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香粳米粥
做法步驟：
'煮香粳米高火12分鐘熬粥，加白糖食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚(yú) 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量245.8千卡
- 蛋白質(zhì)4.62克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物56.43克
- 膳食纖維0.36克
- 維生素E0.61毫克
- 核黃素0.05毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸0.78毫克
- 鈣8.6毫克
- 磷73.4毫克
- 鉀58.7毫克
- 鈉1.48毫克
- 鎂20.7毫克
- 鐵0.72毫克
- 鋅0.88毫克
- 硒1.5微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.82毫克