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芡實湯
做法步驟：
'將芡實淘洗干凈，放在鍋內(nèi)，加入清水。先用武火煮沸，再用文火熬30分鐘左右，以芡實熟爛為度。
用法：當(dāng)點(diǎn)心食用。
食譜營養(yǎng)：
芡實米：1.芡實含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分；2.芡實可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 冰糖八果飯 桂花雞頭肉 蓮子芡實豬瘦肉湯 蓮子燉牛尾 鯽魚蓮子湯 雞頭米排骨湯
營養(yǎng)成分：
- 能量105.3千卡
- 蛋白質(zhì)2.49克
- 脂肪0.09克
- 碳水化合物23.88克
- 膳食纖維0.27克
- 核黃素0.03毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 煙酸0.12毫克
- 鈣11.1毫克
- 磷16.8毫克
- 鉀18毫克
- 鈉8.52毫克
- 鎂4.8毫克
- 鐵0.15毫克
- 鋅0.37毫克
- 硒1.81微克
- 銅0.19毫克
- 錳0.45毫克