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三子核桃肉益發湯
主料: 豬肉(瘦}120克
輔料: 女貞子20克 菟絲子20克 覆盆子（干）20克 核桃12克
調料: 姜5克 鹽4克
指數: 營養3 難易8 時間5
做法步驟：
'1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈；
2.核桃去殼略搗碎；
3.瘦肉洗凈原件下鍋；
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5.加姜、鹽調味，去渣，即可飲用。
食譜營養：
姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質氧...
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核桃：1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；2.核桃仁有防止動脈硬...
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營養成分：
- 能量248.89千卡
- 蛋白質26.21克
- 脂肪14.53克
- 碳水化合物4.61克
- 葉酸22.21微克
- 膳食纖維1.28克
- 膽固醇97.2毫克
- 維生素A54.8微克
- 維生素C0.32毫克
- 維生素E5.59毫克
- 胡蘿卜素12.1微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.67毫克
- 煙酸6.51毫克
- 鈣16.15毫克
- 磷263.33毫克
- 鉀427.51毫克
- 鈉1642.95毫克
- 碘3.29微克
- 鎂48毫克
- 鐵4.03毫克
- 鋅3.88毫克
- 硒12.02微克
- 銅0.28毫克
- 錳0.62毫克