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主料: 對蝦500克 鱖魚60克
輔料: 雞蛋清40克 面包屑30克 玉米面(黃)15克
調(diào)料: 鹽3克 味精2克 豬油(煉制)50克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間5
'1.將大蝦除去頭、皮和腸,留下尾巴,片開;
2.剁斷蝦筋,擠干水分,略撒味精,依次蘸上玉米粉、雞蛋清和面包渣;
3.將魚泥(魚肉用刀背剁成茸)用雞蛋清、玉米粉、精鹽、味精和熟豬油拌成糊狀;
4.魚糊抹在大蝦上;
5.將大蝦用溫油炸熟,剁成兩段,盛入盤內(nèi)。
玉米面(黃):1.玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內(nèi)膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發(fā)生;2.玉米面中含鈣、鐵質(zhì)較多,可防止高血壓、冠心病;3.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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對蝦:1.蝦營養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;2.蝦中含有豐富的鎂,鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的...
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鱖魚:1.鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素,肉質(zhì)細(xì)嫩,極易消化,對兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補(bǔ)...
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面包屑:...
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