輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點(diǎn)查詢按鈕即可
銀耳蜜柑湯
主料: 銀耳(干}20克 柑橘200克
調(diào)料: 白砂糖50克 淀粉(玉米}10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間3
做法步驟：
'1.銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂凈，掰成小朵；
2.銀耳放入碗內(nèi)，上籠蒸1小時取出；
3.蜜柑剝皮去筋，備用；
4.湯鍋放在火上，加入適量清水，放入銀耳、蜜柑，加入白糖煮沸；
5.用水淀粉勾薄芡即成。
食譜營養(yǎng)：
柑橘：1.橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；2.橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇；3...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 雪花荸薺珠 陳子羹湯圓 蜜樹銀耳湯 香橙醬雞腿 桔蘭雞丁 糖辣白菜條
營養(yǎng)成分：
- 能量376.5千卡
- 蛋白質(zhì)3.52克
- 脂肪0.69克
- 碳水化合物95.71克
- 膳食纖維6.89克
- 維生素A297.6微克
- 維生素C56毫克
- 維生素E2.09毫克
- 胡蘿卜素1790微克
- 核黃素0.13毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 煙酸1.97毫克
- 鈣89毫克
- 磷116.3毫克
- 鉀628.9毫克
- 鈉20.05毫克
- 鎂34.9毫克
- 鐵1.92毫克
- 鋅0.8毫克
- 硒1.26微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.36毫克