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砂仁甘草蒸鯽魚
做法步驟：
'1.將砂仁去殼，甘草洗凈，一齊搗爛，鯽魚去鱗，腸臟，洗凈；
2.把砂仁，甘草放進(jìn)魚腹，縫合，放碟中，隔水蒸熟，不加油鹽調(diào)味。
食譜營養(yǎng)：
鯽魚：1.鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蔥酥鯽魚 釀荷包鯽魚 五花酥鯽魚 奶湯鯽蛤 煎鯽魚 酥菜
營養(yǎng)成分：
- 能量152.07千卡
- 蛋白質(zhì)27.63克
- 脂肪2.62克
- 碳水化合物7.44克
- 葉酸34.8微克
- 膳食纖維2.88克
- 膽固醇31.5毫克
- 維生素A1.8微克
- 維生素B60.15毫克
- 維生素C0.03毫克
- 維生素E0.6毫克
- 胡蘿卜素10.8微克
- 核黃素0.11毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 煙酸3.76毫克
- 鈣148.26毫克
- 磷240.66毫克
- 鉀438.6毫克
- 鈉67.74毫克
- 鎂85.53毫克
- 鐵2.62毫克
- 鋅1.34毫克
- 硒34.83微克
- 銅0.13毫克
- 錳1.42毫克