做法步驟：

'1.將紅棗洗凈，浸泡片刻；
2.粳米、菊花洗凈；
3.紅棗、粳米、菊花一同放入鍋內，加清水適量，煮粥；
4.待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

食譜營養：

棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...    詳細介紹

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粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...    詳細介紹

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營養成分：