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主料: 鴨掌2500克
輔料: 火腿腸5克 蝦仁150克 小白菜5克 雞蛋清50克 香菇(干)2克
調(diào)料: 味精1克 料酒25克 淀粉(豌豆}30克 鹽5克 豬油(煉制)25克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間6 減肥3 養(yǎng)顏5
'1.將火腿切成末;
2.小白菜擇洗干凈切成末;
3.香菇用水漲發(fā)洗凈也切成末,備用;
4.將鴨掌去爪、洗凈,放入鍋中,加水淹沒鴨掌,用火煮至八成熟,撈出鴨掌放入涼水中浸涼,剔去掌骨,撒上淀粉10克,排放在盤中;
5.將蝦仁剁成茸,放入碗中,加鹽、味精少許、紹酒15克、雞蛋清、淀粉15克,攪勻成蝦糊,用手?jǐn)D成小蝦球20個,分別擺放在鴨掌中間,再用熟火腿末、水發(fā)香菇末、青菜末分別鑲在蝦球上,上籠蒸2分鐘;
6.將鍋用旺火燒熱,放入熟豬油10克、雞清湯、鹽、紹酒10克,燒沸后用剩余淀粉勾芡,淋入熟豬油15克,將此芡汁澆在鴨掌上即成。
小白菜:1.提供營養(yǎng)、強(qiáng)身健體:小白菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。2.保持血管彈性:小...
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香菇(干):1.香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn);2.香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉(zhuǎn)化為維生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收,并...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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鴨掌:...
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