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主料: 雞胸脯肉300克
輔料: 雞蛋100克 洋蔥(白皮)30克
調(diào)料: 面包屑100克 小麥面粉50克 鹽3克 淀粉(豌豆}10克 胡椒粉1克 番茄醬50克 白砂糖50克 植物油20克 醋20克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易5 時間6
'1.先將雞脯去皮筋膜切成0.6厘米厚片,加適量鹽、胡椒粉基本調(diào)味,沾上面粉掛上全蛋液,拍上面包渣用刀拍平整理成半圓形片備用。元蔥切丁。
2.勺內(nèi)放寬油,燒至七成熱時放入做好的雞片炸透呈金黃色撈出,擺在盤中呈牡丹花瓣狀。炒勺內(nèi)放適量油,放入元蔥丁炒香,放番茄醬炒透,加白糖、醋、鹽適量水淀粉勾芡,淋明油澆在雞片上,擺成牡丹花形中間放一點黃皮末呈花蕊,邊上再放三個芹菜葉即成。
洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強的殺菌作...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結(jié)構中脂肪和磷脂的重...
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