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主料: 茄子(紫皮、長(zhǎng)}400克
輔料: 雞蛋100克 小麥面粉50克 面包屑40克
調(diào)料: 植物油25克 番茄醬15克 白砂糖5克 鹽2克 味精2克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)5 難易6 時(shí)間6
'1.將雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻;
2.茄子去蒂、皮洗凈,切成片,加入精鹽腌約10分鐘,擠去水分,蘸勻面粉,掛勻蛋液,兩面拍勻面包渣備用;
3.炒鍋?zhàn)⒂蜔亮蔁?,放入茄排炸至金黃色,撈出控油,碼入盤(pán)內(nèi);
4.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?,下入番茄醬略炒,加入精鹽、白糖炒勻,裝入小碗,隨茄排蘸食。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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面包屑:...
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