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主料: 雞肉300克
輔料: 芝麻100克 淀粉(玉米}75克 生菜(團(tuán)葉)250克
調(diào)料: 椒鹽3克 香油5克 植物油40克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間5
'1.蒸制,切條,裹豆粉:將熟芝麻放入打制好的雞糝內(nèi)拌勻,倒入抹好油的小托盤內(nèi),碼成厚1.3厘米的正方形,上籠蒸熟,取出晾涼,切成厚1.3厘米的片,再上籠蒸熱,取出晾涼,切成長(zhǎng)五厘米,寬1.3厘米的條,裹勻干淀粉;
2.炸制:鍋內(nèi)油燒成六成熱,放入雞糕稍炸撈出,待油溫上升,再入鍋炸至色黃皮酥撈出,淋香油,裝入長(zhǎng)盤中間,生菜鑲盤兩端,連同椒鹽一起上桌即成。
生菜(團(tuán)葉):1.生菜中含有膳食纖維和維生素C,有消除多余脂肪的作用,故又叫減肥生菜;2.因其莖葉中含有萵苣素,故味微苦,具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)...
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雞肉:雞肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強(qiáng)體力,強(qiáng)壯身體的作用。...
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芝麻:1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;2.芝麻中含有豐富的維...
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