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主料: 牛里脊肉200克
輔料: 番茄50克 酸黃瓜50克 洋蔥(白皮)65克 甜菜根50克 青蔥25克
調(diào)料: 鹽3克 胡椒粉1克 檸檬50克 植物油50克 桃5克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5
'1.取桃汁。將牛里脊切成兩片,用刀拍成薄片,再用刀尖輕輕點(diǎn)幾下,撒上胡椒粉、精鹽,抹上蔥頭末、香桃汁,腌片刻。
2.蘸上油,放手凈爐板上,煎至咖啡色,取出卷成卷,放盤心一邊。
3.上桌時(shí),在盤的另璉放上酸黃瓜角、西紅柿角、紅白菜頭、青蔥段、蔥頭片,檸檬角即成。
番茄:番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,使脫氧核糖核酸及...
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洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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青蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯丙基硫醚會(huì)刺激胃液的分泌,且有助...
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甜菜根:甜菜根中還含有碘的成分,對(duì)預(yù)防甲狀腺腫以及防治動(dòng)脈粥樣硬化都有一定療效。甜菜根的塊根及葉子含有一種甜菜堿成分,是其它蔬菜所未有的,它具有和膽...
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檸檬:1.檸檬含有煙酸和豐富的有機(jī)酸,其味極酸,檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用,對(duì)食品衛(wèi)生很有好處,實(shí)驗(yàn)顯示,酸度極強(qiáng)的檸檬汁在15分鐘內(nèi)可把海貝殼內(nèi)所有的...
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