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枸杞菜梗瘦肉湯
主料: 枸杞葉320克 豬肉(瘦}150克
輔料: 地骨皮15克 鱉甲30克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)8 難易9 時(shí)間1 養(yǎng)顏3
做法步驟：
'1.枸杞菜洗凈，連模煲。
2.地骨皮及鱉魚(yú)甲，加瘦肉，注入3碗，煲3個(gè)小時(shí)，即可飲用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量214.5千卡
- 蛋白質(zhì)30.45克
- 脂肪9.3克
- 碳水化合物2.25克
- 葉酸12.15微克
- 膽固醇121.5毫克
- 維生素A66微克
- 維生素E0.51毫克
- 核黃素0.15毫克
- 硫胺素0.81毫克
- 煙酸7.95毫克
- 鈣9毫克
- 磷283.5毫克
- 鉀457.5毫克
- 鈉86.25毫克
- 碘2.55微克
- 鎂37.5毫克
- 鐵4.5毫克
- 鋅4.48毫克
- 硒14.25微克
- 銅0.16毫克
- 錳0.04毫克