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主料: 豆腐(北}500克
輔料: 荷葉20克 秈米粉(干、細(xì))100克
調(diào)料: 植物油80克 鹽3克 味精3克 醬油3克 大蔥3克 姜3克 白砂糖15克 料酒25克 香油5克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易5 時(shí)間6
'1.將豆腐切成長方形薄片;蔥、姜切絲。
2.鍋置旺火上,倒入植物油,燒至六成熱后,將豆腐片入油中炸成金黃色,撈出瀝干油。
3.鍋內(nèi)留底油,下蔥、姜絲煸香,再加入素清湯500毫升、豆腐片、精鹽、醬油、味精、白糖、料酒,燒至豆腐入味后撈出,湯汁留用。
4.將撈出的豆腐倒在盆中,加入米粉、香油拌勻(如太干,可加點(diǎn)燒豆腐的湯汁),將荷葉用開水燙一下,鋪在籠中,將拌好的豆腐放在荷葉上,蒸熟取出,扣入碗內(nèi)即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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秈米粉(干、細(xì)):米粉含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、鐵、磷、鉀等營養(yǎng)元素,易于消化和吸收,具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。...
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