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主料: 雞蛋300克
輔料: 豬肉(瘦}200克 荸薺50克
調(diào)料: 鹽3克 料酒5克 味精1克 淀粉(豌豆}5克 小麥面粉10克 白砂糖5克 醋5克 植物油50克 香油5克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6
'1.將雞蛋磕入碗內(nèi),加精鹽、料酒、味精,用筷子向正反兩方面反復(fù)攪勻;炒鍋上火燒熱,分批淋入蛋液,旋轉(zhuǎn)炒鍋,使之厚薄均勻,然后翻面再烤片刻,待烤至兩面呈金黃色時(shí)出鍋。
2.將豬肉和荸薺(去皮)洗凈,一同剁碎成蓉,加精鹽、料酒、味精、攪拌均勻。
3.將攤好的蛋皮切去四邊,修整成正方形,放上餡料,卷成卷狀,再用濕淀粉封好口,隨即切成段,沾上面粉,裹勻濕淀粉糊,投入六成熱的油鍋中,油炸至蛋卷鼓起并呈深黃色時(shí),撈出瀝凈油.
4.另起一鍋加糖,醋燒熱,淋入濕淀粉勾薄芡,兌成糖醋汁,然后,放入炸好的蛋卷滾勻,淋上香油即成。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進(jìn)人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...
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