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主料: 海蟹500克 豆腐干200克
調料: 大蔥10克 姜10克 鹽5克 味精2克 白砂糖3克 辣椒油20克 花生醬30克 花生油10克 胡椒粉2克
指數: 營養8 難易6 時間5 減肥5 養顏5 麻辣3
'1.將蔥去根洗凈切成蔥花;姜洗凈去切成末備用;活蟹洗凈,放入盤內,入籠用旺火蒸至蟹熟后取出,拆出蟹肉。
2.鍋置火上燒熱,放入蟹肉、蔥花和姜末一起炒透,有蟹味溢出時盛入盤內,攤開冷卻。
3.香豆腐干切成細絲投入沸水鍋中焯透,撈出攤開冷卻后裝入盤內,并把蟹肉堆放在干絲上面。
4.花生醬放在碗里,用清水稀釋調成糊狀,放入精鹽、白糖、味精、花生油、胡椒粉和紅油調勻,澆在盤中蟹肉干絲上拌勻即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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豆腐干:1.豆腐干中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高;2.豆腐干含有的卵磷脂可...
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