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主料: 玉米筍(罐裝)200克
輔料: 銀耳(干}20克 鴿蛋10克 發菜(干)2克 油菜50克 櫻桃10克
調料: 鹽2克 味精1克 白砂糖5克 淀粉(豌豆}5克 姜5克 雞油10克
指數: 營養7 難易6 時間5 減肥4 養顏5
'1.把玉米筍一剖開兩半,用清湯焯透;銀耳洗凈,用溫水泡透,去掉老筋,放入小碗內,加入雞湯、鹽、味精、料酒,蒸透備用;鴿蛋煮熟,去皮,用牙簽扎幾個孔放入雞湯內,加調料蒸一下入味;發菜洗凈后同樣處理。
2.將玉米筍平面向下,放入盤的四周成“放射形”,蒸好的銀耳去湯,放入盤中央;油菜葉焯水后放銀耳外圍;發菜去湯,用手擠干水分,揉成10個發菜球,與鴿蛋分別放在每兩片玉米筍中間,然后加入雞湯調味,入籠稍蒸,加熱去湯,將紅櫻桃放在銀耳的中心。
3.鍋放雞湯,加蔥、姜末、鹽、味精、白糖,調好口味,開鍋后勾入濕淀粉成玻璃芡,加雞油淋在原料上即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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櫻桃:1.櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,可增強體質,健腦益智;2.櫻桃營養豐富,具有調中...
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玉米筍(罐裝):玉米筍含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質,營養含量豐富;并具有獨特的清香,口感甜脆、鮮嫩可口。...
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發菜(干):1.發菜富含蛋白質和鈣、鐵等,均高于豬、牛、羊肉及蛋類;2.所含蛋白質較豐富、比雞肉、豬肉高,還含糖類、鈣、鐵、碘、藻膠、藻紅元等營養成分,脂肪...
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