輸入菜名如紅燒肉或原料名如豬肉后點查詢按鈕即可
主料: 扁豆350克 口蘑150克
調料: 料酒12克 鹽3克 味精3克 淀粉(豌豆}15克 雞油15克 豬油(煉制)40克 花生油40克
指數: 營養7 難易7 時間6 減肥6 養顏5
'1.將淀粉加水適量調勻成濕淀粉約25克,待用;將扁豆掐掉兩頭,去筋后洗凈,再切成6厘米長的段,用沸水煮透,迅速用涼水過涼后控凈水分。
2.炒勺刷洗凈燒熱,放煉好的花生油燒至三四成熱,分別將口蘑、扁豆沖油,再撈出控凈油。
3.炒勺坐旺火,放20克豬油燒熱,烹入料酒5克、雞湯50克,放精鹽少許、味精少許,放入口蘑燒透,用水?濕淀粉勾芡,淋雞油5克,盛在平盤中間。再將炒勺燒熱,放豬油燒熱,烹料酒、雞湯100克,下細鹽、味精調口,放入扁豆燒透,再用清水?濕淀粉勾芡,淋雞油10克,然后將扁豆整齊地圍在口蘑周圍即成。
扁豆:扁豆的營養成分相當豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含...
詳細介紹
推薦菜譜: 姜汁扁豆 雞油扁豆 素燜扁豆 扁豆燒冬筍 干煸鮮蘑 草菇扁豆
口蘑:1.富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數小時后,血液中的硒含量和血紅蛋白數量就會增加,并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,...
詳細介紹
推薦菜譜: 奶湯鮮核桃仁 紙包蝦 雙菇燉南蛇 肉片白蘑 釀荷包鯽魚 德州扒雞
花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
詳細介紹
推薦菜譜: 梅子蒸排骨 果汁魚塊 魚頭豆腐湯 白灼蝦 煎金錢牛柳 香檸芝麻蝦