做法步驟：

'1.將冬瓜去皮、瓤洗凈切丁；
2.蓮子、百合、薏米洗凈用水泡軟；
3.冬菇、面筋洗凈切丁；
4.炒鍋注油燒熱，下入姜片熗鍋，添水燒開，放入冬瓜、蓮子、百合、薏米、冬菇、面筋、玉米筍、豆腐燒10分鐘，加入精鹽、味精即可。

食譜營養(yǎng)：

姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時，通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質氧...    詳細介紹

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冬瓜：1.利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。2.減肥冬瓜中所含的丙醇...    詳細介紹

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薏米：1.薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；2.經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不...    詳細介紹

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營養(yǎng)成分：